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Laissezcuire à feu doux pendant 45 à 60 minutes, au four, à feu moyen. Faites-les ensuite dorer à la poêle dans du beurre. Disposez le ragoût sur une assiette chaude, arrosez de sauce aux airelles chaude et ajoutez le chicon. Garnissez éventuellement de quelques feuilles de chicon cru. Servez les croquettes à part.

Des saveurs venues d’ailleurs Parfois, il ne faut pas grand-chose pour changer de goût, un ingrédient, une épice et déjà la sensation gustative change et nous fait voyager. Voici un plat que j’affectionne particulièrement, à mi-chemin entre la Suisse et le Nigéria. Il s’agit un ragoût d’agneau dans lequel on ajoutait du poisson-chat fumé. Malheureusement, il n’est plus possible de trouver ce dernier ingrédient à Genève, même dans les magasins africains. Ce plat contient néanmoins deux autres produits intéressants, que je vous laisse découvrir. Ragout D Agneau A La Tomate Et A L Okra Ingrédients pour 4 personnes Pour le ragoût 600g ragoût d’agneau, coupé en morceaux carrés d’environ 4-5cm 7 tomates lavées, équeutées 1 petit morceau de piment habanero lavé* ½ petit oignon haché 1cs graines de melon moulues 3cs huile de colza HOLL 1 cube de bouillon de bœuf Pour l’okra voir encadré 2 barquettes d’okras lavés et équeutés ½ cube de bouillon de bœuf Sel Pour la semoule de blé 140-280g semoule fine de blé = 1 à 2 équivalents farineux de 25g HC par personne Eau Spatule plate *Le piment habanero, appelé également piment antillais, est vendu en grande surface sous le nom de piment cloche. Il a le degré 10 sur l’échelle de Scoville voir encadré les piments, donc la prudence est de rigueur si on n’est pas habitué. Il est conseillé de commencer par de petits morceaux et d’augmenter la dose au fil des expériences. Préparation Dans un bol à mixer, couper grossièrement les tomates, ajouter le piment et mixer le tout jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène. Dans une poêle, faire suer le demi-oignon. Ajouter les morceaux d’agneaux préalablement salés et poivrés et ajouter un carré de bouillon cube. Faire bien dorer les morceaux. Ajouter le mélange de tomate-piment et laisser mijoter environ 40 minutes à feu moyen. Sur une planche, couper en deux l’okra et ensuite plusieurs fois dans la longueur, puis réduire le tout en brunoise très fine très petits carrés. Dans une petite casserole, verser la brunoise d’okra, ajouter un demi-cube de bouillon, une pincée de sel et un peu d’eau, environ Faire cuire à feu doux en remuant à peine le mélange en cours de cuisson. Rajouter de l’eau si nécessaire. La préparation ne doit pas être liquide, juste visqueuse. Réserver.* Quand le ragoût est prêt, faire chauffer l’eau pour la semoule selon les indications indiquées sur l’emballage. Une fois que l’eau a bouilli, verser petit à petit la semoule tout en remuant avec une spatule plate. La semoule doit être travaillée à la spatule jusqu’à ce qu’elle soit complètement cuite. Ce plat se mange normalement avec les doigts, la personne formant une boule de semoule qu’elle utilise pour prendre un morceau de viande enrobé de sauce tomate et d’okra. Répartir la semoule sur les assiettes, ajouter le ragoût sur un côté et verser l’okra juste à côté. Bon appétit ! * Certains mélangent l’okra directement dans le ragoût. Personnellement, je préfère le garder séparément. L’okra, également appelé gombo, ainsi que d’autres appellations selon la région où il est utilisé, est un petit légume vert très délicat. Il est très riche en fibre soluble, contenant une substance mucilagineuse, qui le rend très visqueux et intéressant pour épaissir sauce et soupe. Pour rappel, les fibres solubles ont un effet positif sur le cholestérol et également sur l’index glycémique. Les piments ont été longtemps classés selon l’échelle de Scoville. Son inventeur est le pharmacologue Wilbur Davis 1912, à Détroit. La table simplifiée décrit les appréciations de 0 à 10 neutre, doux, chaleureux, relevé, chaud, fort, ardent, brûlant, torride, volcanique, explosif. Cette échelle a été remplacée depuis par la chromatographie en phase liquide, plus précise, qui mesure la teneur en capsaïcine, responsable de la force des piments. Le piment diminue l’appétit, parce qu’il augmente la sensation de satiété. Il augmente également le métabolisme basal après sa consommation. Il est donc un atout pour les personnes désirant perdre du poids. Il est riche en anti-oxydants, protecteurs de l’intégrité de nos cellules. Les anti-oxydants les plus actifs dans les piments sont la lutéoline, la capsaïcine et la quercétine. Si c’est trop fort, boire un verre d’eau ne sert à rien ! La capsaïcine n’est pas soluble dans l’eau, mais dans les graisses ! Il est donc plutôt conseillé de manger ou boire un aliment contenant des graisses un verre de lait entier pour diminuer le feu !

Tout le monde aime les goulaschs, ragoûts mijotés. Une raison suffisante pour en apprendre plus sur ces menus bien connus, qui mettent du baume au cœur. Voilà les réponses aux questions les plus viande convient pour le ragoût?Le ragoût est préparé avec de la viande de bœuf, de porc, de veau ou d’agneau. La viande devrait présenter des fibres longues et être riche en tissu conjonctif. Celui-ci se reconnaît très facilement ce sont les inclusions claires. Les morceaux de viande suivants sont les plus adaptés au ragoûtBœuf cou, filet d’épaule, couvert d’épaule, gras d’épaule, poitrine, flanc, tranche carréeVeau cou, épais d’épaule, filet d’épaule, palette, couvert d’épaule, gras d’épaule, poitrinePorc poitrine, épais d’épaule, filet d’épauleAgneau cou, poitrine, épauleComment faire pour que la viande du ragoût ne devienne pas coriace, sèche ou dure?Tout d’abord, il faut utiliser une viande riche en tissu conjonctif. Les cubes de viande doivent être braisés dans suffisamment de liquide. Il faut veiller à bien fermer le faitout avec un couvercle pour que la viande reste toujours humide. Les faitouts lourds en fonte ou les cocottes sont les plus adaptés à la cuisson braisée, parce qu’ils répartissent bien la chaleur. La température reste ainsi constante et la viande cuit de manière est la différence entre ragoût et goulasch?La différence tient à la préparation pour la goulasch, on fait d’abord revenir des oignons dans une poêle, puis on ajoute les dés de viande et on les fait mijoter dans une sauce de son le ragoût en revanche, on saisit d’abord les cubes de viande à feu vif, on les réserve puis on les remet à mijoter dans une sauce relevée qui bouillonne déjà. On peut saupoudrer les cubes de viande de farine avant de les faire revenir – cela permettra ensuite de lier la sauce. Mais ce n’est pas une viande utilise-t-on pour la goulasch?Pour une goulasch classique, on utilise généralement du bœuf. Mais la viande de porc, de veau ou d’agneau convient aussi. Les morceaux de viande qui conviennent pour la goulasch sont les mêmes que pour le ragoût voir ci-dessus.Quelle doit être la taille des cubes de viande?Idéalement les cubes mesurent env. 3,5 prépare-t-on la viande pour le ragoût et la goulasch?En général, sauf pour la goulasch il faut toujours faire revenir la viande en premier. On la retire ensuite de la casserole, on fait revenir quelques légumes tels que des oignons, des carottes et du céleri dans la graisse chaude – avec un peu de purée de tomates selon les goûts. Puis on remet la viande dans la casserole et on déglace avec du vin, du bouillon ou un liquide au liquides adaptés sont le vin du vin blanc pour la viande claire, du vin rouge pour la viande rouge, le bouillon, le fond de viande mais aussi le cidre, la bière ou l’ viande est généralement mijotée entre 90 minutes et 3 heures dans le liquide. La cuisson longue fait fondre le tissu conjonctif et le transforme en gélatine moelleuse. C’est pourquoi la viande est si tendre et juteuse. L’attente est donc savoir si la viande est cuite, le mieux est de faire le test de la fourchette si on peut l’enfoncer et la ressortir facilement, la viande est cuite.

Traditionnellement, la fricassée consistait en un plat de poulet, veau ou agneau, cuit dans une sauce blanche. Il s’est modifié en devenant au fil du temps une espèce de ragoût fait d’à-peu-près n’importe quelle viande. Aujourd’hui, une fricassée se définit comme un plat de viande fort goûteux, cuit dans la poêle et servi en sauce. L’étymologie du mot proviendrait des mots FRIT et CASSÉ, CAD coupés en petits morceaux. Mais ici je vous présente l’unique recette de ma mère, qui savait ce qu’était une vraie fricassée. Ingrédients Eau de légumes ou bouillon maison. Restes de viande ici j’utilise du porc. Oignon. Ail. Carottes tranchées en rondelles. Pommes de terre coupées en cubes. Poivre. Fines herbes. Au besoin, pour épaissir, un peu de farine grillée ou épaississant genre Veloutine. Préparation Évidemment, les quantités dépendent de ce qui vous reste comme viande, mais l’idée de base est la suivante quand ma mère faisait cuire ses légumes, elle gardait toujours l’eau de cuisson, et quelques fois congelait cette eau qu’elle considérait remplie de vitamines. Dans une poêle profonde, faire revenir l’oignon et l’ail. Ajouter le bouillon. Amener l’eau ou le bouillon à ébullition. Ajouter les carottes, faire cuire pendant 5 minutes. Ajouter les pommes de terre. Ajouter les restes de viandes coupées en petits morceaux et laisser mijoter. Ajouter des fines herbes au choix. Lorsque les légumes sont cuits, si c’est trop liquide à votre goût, vous pouvez utiliser un épaississant farine, farine grillée, Veloutine…. L’aspect de ce plat ne fait pas tellement haute cuisine, mais c’est tout à fait délicieux, comme un vrai plat de Comfort Food ou aliment-réconfort. Et en plus il est très économique, et une merveilleuse façon d’apprêter les restants du frigo. Merci maman!

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